iStock
4.48 (201)
Pasta z zielonego groszku pięknie pachnie bazylią, jest lekko pikantna od czosnku, ma też intensywny, który zachęca do jedzenia. A przy tym wszystkim jest zdrowa i bardzo prosta w przygotowaniu. Można ją zrobić ze świeżego groszku, mrożonego lub z puszki. Świetnie pasuje do kanapek i innych przekąsek, jak chipsy, nachosy, słupki warzyw. To dobra alternatywa dla hummusu i innych roślinnych smarowideł do chleba. Podajemy szybki przepis na pastę z groszku.
groszek zielony 200 g
bazylia 10 liści
czosnek 2 ząbki
oliwa z oliwek 40 ml
cytryna 0.5 szt.
sól 3 g
pieprz 3 g
Groszek zielony: w garnku zagotowujemy wodę, solimy (pół łyżeczki, ok. 3 g). Do wrzątku wrzucamy mrożony groszek (lub świeży) i gotujemy 8–10 min, odcedzamy i studzimy. W przypadku groszku zielonego z puszki, pomijamy ten krok.
Przygotowanie składników: listki bazylii myjemy, siekamy. Czosnek obieramy i przeciskamy przez praskę. Cytrynę szorujemy, z połowy wyciskamy sok.
Blendowanie: do ugotowanego groszku, wrzucamy listki bazylii i czosnek. Dolewamy oliwę z oliwek i sok z połowy cytryny. Dosypujemy pieprz, najlepiej świeżo zmielony i w razie potrzeby sól do smaku. Całość blendujemy na jednolitą, gęstą masę. Jeśli pasta pasta zielonego z groszku jest zbyt gęsta, można dolać jeszcze trochę oliwy.
Porady
- Pasta z groszku najlepiej smakuje z domowym pieczywem. Sprawdzone przepisy na chleby i bułki znajdziecie tutaj.
- Pasta z groszku konserwowego to naprawdę ekspresowa wersja – wystarczy zmiksować ze sobą wszystkie składniki i możemy cieszyć się wartościowym dodatkiem.
- Do przygotowania pasty z groszku przyda się dobrej jakości blender, ewentualnie można zmielić ją w maszynce lub rozgnieść widelcem, ale konsystencja nie będzie idealnie gładka.
- Najlepszy do pasty będzie pieprz grubo mielony – czarny bądź kolorowy, a nawet drobno posiekany marynowany zielony.
- Zamiast bazylii i czosnku można dodać do pasty z zielonego groszku kilka listków mięty – zyska orzeźwiającą nutę.
W przypadku tego rodzaju smarowidła można bawić się smakami, dodając ulubione składniki. Do groszku pasują:
Pasta z groszku daje naprawdę szerokie pole do popisu. Nasz przepis zawiera podstawowe składniki, dlatego jest też bardzo szybki w przygotowaniu, ale jeśli mamy nieco więcej czasu, to warto spróbować również innych wersji. Poniżej znajdziecie kilka naszych propozycji:
Warzywa strączkowe są ważnym źródłem białka, dlatego jest bardzo ważnym składnikiem dla osób na diecie bezmięsnej. Jego ogromną zaletą jest to, że można go jeść na surowo (dostępny pod koniec sezonu wiosennego) i przetworzony, czyli z puszki. Jego świeżość przedłużymy, dzięki mrożeniu.
Wyróżnia się wysoką zawartością witamin, zwłaszcza C, więc wpływa na odporność organizmu, a także K, E, A i z grupy B (tiamina, ryboflawina, niacyna, kwas foliowy). Groszek to także mnóstwo minerałów, m. in. cynku, fosforu, magnezu, sodu, potasu i żelaza.
Jest dobry dla serca (chroni przed zawałem) i dla oczu (zmniejsza zmęczenie), podnosi odporność (przed wirusami), zapobiega anemii, nowotworom. Obniża też cholesterol i wzmacnia kości.
Rabat do -30% na wybrane nowości z kolekcji Wiosna/Lato 2024 i wiele więcej! Oferta dostępna w sklepach stacjonarnych i na gomez.pl. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Produkt widoczny na zdjęciu nie jest objęty rabatami.
Moda ORSAY oferuje każdej kobiecie możliwość poczucia się sobą niezależnie od sytuacji, nastroju czy rozmiaru ubrania. Skorzystaj z dodatkowej 20% zniżki na wszystko w sklepach stacjonarnych i na orsay.pl. Zniżka nie dotyczy bonów podarunkowych. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.
Rabat dotyczy całej kolekcji dostępnej na www.doctornap.com i łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie www.
Rabat na cały asortyment dostępny w sklepach stacjonarnych i na e-clarena.eu. Promocja obowiązuje dla zamówień powyżej 100zł oraz obejmuje produkty nieprzecenione. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.
Rabat 30%* od 299 złotych i prezent** od 499 złotych w salonach Estēe Lauder oraz na www.esteelauder.pl. *Wykluczenia: linia AERIN, Luxury Collection, Re-Nutriv, zestawy, nowości, produkty mini i przecenione. Nie łączy się z innymi rabatami. **Oferta ważna do wyczerpania zapasów. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Rabat 20% na produkty marki Rituals przy zakupach za min. 100 zł. Kod promocyjny obowiązuje w sklepach Rituals, aplikacji oraz na naszej stronie internetowej rituals.com. Z rabatu wyłączone są inne promocje, edycje limitowane oraz kalendarze adwentowe. Szczegóły u Partnera.
